na masę

yebac mase, teraz czas na nauke

[...] Strzeliński,Sebastian Świdersk,Tobias Kelmeling,Henrik Jansson,Paul Poloczek 3. TRAINING HARDCORE SERRIES CZESC IV kreatynowy chelat magnezu-CREATINE MAGNA POWER CZESC II Rzeźby nie mam... ale będzie! Teraz masę mam na względzie! Siła rośnie...trening męczy... Nikt mnie z tego nie wyręczy! Bo chcę być jak DOMINATOR! Nie jak jakiś tam amator...

"Teraz chciałbym mieć ułożony plan i zrobić większą masę (wyciskanie na klatę, podnoszenie hantelek itp. " To sobie ułóż . lub skorzystaj z płatnej pomocy , lub wyszukiwarka na forum . ;-) "Teraz chciałbym mieć ułożony plan i zrobić większą masę " zacznij jeść i dobrze spać . Ode mnie dostałeś propozycje , a twoja sprawa czy skorzystasz czy nie .

[...] maszyna 4x 25 36kg + francuskie wyciskanie prostej sztangi na ławce poziomej 4x 12,10,8,6 60kg Przedramię Relacja z treningu Bardzo fajna pompa! moc na francuskim wyciskaniu!!! Poprostu JA CHCE ZAWSZE TAKIE TRENINGI !!! 'Mam swoja masę która pozwala mi na świat patrzeć jaśniej' Pozdro! Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-11-29 15:28:44

[...] kulturysta, co nie znaczy, że je olewam, wcześniej trenowałem siatkówkę, więc był dla mnie bazą. 3. Poszerzyć wizualnie barki oraz powiększyć kaptury i kark. 4. Zwiększyć masę całych ramion (szczególnie bicepsów), klatki (ze szczególny naciskiem na środek) i pleców. 5. Zmniejszyć obwód pasa bądź utrzymać taki, jaki jest aktualnie, ale [...]

masa na pewno po tym pójdzie też ale jak chcesz maksymalną masę to bym zmienił

[...] ciężko mi się oddychało, całe ciało mam pokryte w czerwonych plamach, a twarz tak piecze jakby ktoś wrzątek wylał. Chyba, że to ma tak działać, ale uważajcie. Na mnie i masę innych osób działał tak gladius, IP jadłem już i nic takiego nie wystąpiło, przy opiniach piszcie o wszystkim co się wydarzyło i mialo znaczenie. ;-) Zmieniony przez - [...]

Aromat jakiś zwykły ze sklepu typu tesco czy przez neta zamawiałeś? Widziałem na necie całą mase tych aromatów, jeden karmelowy przetestowałem i nic nie było czuć :/

U mnie w pracy jest mega mixer do tego, tak naprawdę wystarczą dwie miarki i robi budyń z shaka hehe :) strach pomyśleć co będzie jak dodam 5-6 miarek i niewiele wody :-D i najlepiej izolat się ubija, dosłownie na taką gęstą masę którą jem łyżeczką:-)

Czytam o dawkach itp jak szykowałem się do klasyka leciałem masę i redu na somastrongu 10iu dni treningowe i pózniej zrobiłem 2 tygodniowy test i dałem po 20iu i różnica była kosmiczna w sylwetce to było na masie ale żeby cardrige geno 36iu lecieć to sorry ale ciężko uwierzyć nie wiem nie kłócę się ale kolega walną kiedyś chyba coś koło 15iu omni [...]

Erwi nie tyle co przeskoczyłem, a miałem jakiś tam okres przerwy jak miałem zawody a wcześniej szło 10iu dt , a potem od razu wszedłem na 10iu ed jak zaczałem masę i od razu nie było drętwienia ale też biłem imperiala, a w dnt biłem inne gh bo miałem tam 200iu które już leżało od wiosny w lodówce wiec musiałem w koncu to skosztować i zużyć kiedy [...]

[...] zaczynam trening z piłką, potem zacznę siłownię - dopasuj ćwiczenia do swoich możliwości i zaczynaj. Ja w tej chwili wielu rzeczy nie jestem w stanie zrobić ze względu na tuszę i masę, ale staram się codziennie robić więcej i już widzę, że jest ciut lepiej z kondycją niż na początku. No i najważniejsze - słuchaj Szefowych - wiedzą co robią :)

no jeśli chodzi o mase nóg to się zgadzam że słabo na tych zdjęciach. W szczególności prawa noga na zdjęciu (jego lewa). Ale to pewnie przez ustawienie.

W razie czego masę mięśniową mogę znowy odbudować nie widzę tu większego problemu. Na rekord masy mięśniowej nie ide więc czas nie gra roli, mase mięśniową po pewnym czasie i tak się utrzymuje a nie buduje. Też nie chcę schodzić nie wiadomo do jakiejś anoreksji, wszystko w granicach prawidłowej wagi, tak żeby masa mięśniowa spadła ale kalorie i [...]

obli dziekuje jakub.ch thx , ale z tym prochem nie pzresadzaj , nie jem raczej nic miedzy cyklami , uzupelnienie diety... everr juz pisalem wiele razy kiedy na to czas;) LSC79 nieno bez pzresady hehe chucknoris imo byla ;) ale kazdemu w glowie co innego siedzi :) thx bic44 ta Banan nieno chyba on mnie juz spamu owszem troche bylo, ale sam [...]

ahaaa to juz wiem ale pomylilo mi sie ;d 1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 78 kg 3.WZROST: 181 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 cm KLATA: 100 cm UDO: 54 cm TALIA: 79 cm 5.STAZ NA SILOWNI: kolo 5 lat z przerwami 6.DIETA bogata caly czas w bialko i jak naj mniej tluszczy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metkowe cyle, kiedys [...]

Jeśli zależy Ci na przyrostach, w miare szybkich to rób agresywną masę. Jedna z niewielu dróg gdzie progress jest maxymalny do włożonego wysiłku. To niestety spowoduje duże otłuszczenie i ciężką redukcje ale to jedyna droga do w miare szybkich przyrostów. Mnóstwo dobrego żarcia, można podbijać czymś smaczniejszym ale też dobrym jakościowo, [...]

DZIEN 19! NIE MA LIPY! DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka [...]

DZIEN 29! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e0f566df9b549ffb75e3017a796cf3b.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) PCT MONSTER, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g [...]

[...] i efekty masz jak w banku. Do takich treningów powinien zachęcić cie jeszcze fakt, że treningi masowe latem to raczej rzecz trudna - wymagająca wielu wyżeczeń, by bydować masę mieśniową trzeba ograniczać inne formy aktywnosci fizycznej - tak wiec zapomnieć być musiał o swoich aerobach, jeździe na rowerze, spacerach itp. - w przypadku treningu [...]